ציטוט:
פורסם במקור על ידי r-w
אז עדיף להישאר עם הab ולא לעבור לabc למרות שכל שריר מקבל פחות התייחסות באימון אבל יותר אימונים בשבוע ?
|
זה תלוי מה עובד עליך יותר טוב, זה מאוד אינדיבידואלי. יש אנשים שיעבוד עליהם ויתר טוב אימון בתדירות גבוהה יותר (fbw או ab) ויש אנשים שיעבוד עליהם אימון בתדירות נמוכה יותר אבל יותר עצים (abc ומעלה).