ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
ידידי אתה כן יכול לאכול בכוח ... כבחור שהיה רזה כמו מקל אני יכול לומר לך שאין דבר שעוצר אותך ...
דבר שני ..
משקאות קלים ומים לא קשורים לחוסר תיאבון שלך אלא אם אתה שותה חצי ליטר לפני האוכל ואז אין פלא שאתה לא רעב...
תעשה תפריט מסודר ותאכל לפיו ארוחות קטנות ומשביעות הבטן לאט לאט תתרגל ותוכל להעלות כמויות ..
אני הייתי חי על סנדוויץ' בקושי ליום ..
הארוחת בוקר שלי כרגע גדולה מהתפריט היומי של חצי מהאנשים פה  ככה שהכל אפשרי ...
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
מדריך לעלייה נכונה במסה ובחירת תוספים ... תראה האם ישנו גיינר שמתאים לך ... זה יעזור לך להוסיף עוד קלוריות אחי .. בצורה קלה יותר של שייק
בהצלחה |
נשמה תרגיע קצת אל תרים תאף יותר מדי גבוה