ציטוט:
פורסם במקור על ידי osher123
ברור שאין קשר לחלבון.
אבל לגבי פחמימה לא הבנתי, השומן משפיע איכשהו על האינסולין, לא?
אז זה ישנה אם אוכלים שומן אחרי האימון או לא?
הארדקור, לפני כמה זמן קראתי תגובה שלך שממנה הבנתי שיש צורך להמנע משומן אחרי האימון.
?
|
השומן מפריע להקפצת האינסולין שאנחנו רוצים להשיג אחרי האימון ע"י אכילת פחמימה זמינה (דוגמת בננה, תפו"א, לחם לבן ועוד), ולכן לא מומלץ לכלול שומן בארוחה שאחרי האימון ישירות.