ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
זה אומר למעשה שזה מעכב את הספיגה של הפחמימה בקיבה ?
|
כמעט שום דבר לא נספג בקיבה, הספיגה מתרחשת במעי.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
יש חלון הזדמוניות לאחר האימון שבו יש ספיגה מיטבית של חלבון אל השרירים. אולי תגדל גם אם לא תעשה זאת, אבל למה לא לנצל אותו?
|
סינתזת החלבון מיד אחרי אימון היא הנמוכה ביותר (בזמן האימון יש פירוק) ובכל אופן סינתזת החלבון נמשכת עשרות שעות. זה יותר חשוב בקטע של גליקוגן.
בכל אופן, אני זוכר שראיתי הרבה מחקרים שהראו שאין בעיה עם צריכה של שומן אחרי האימון אבל לא יצא לי לקרוא אותם במלואם ולהתעמק בנושא. אני אחפש אותם.