רצות כאן מספר טעויות....
-אין חשיבות למהירות ספיגת החלבון.
-חלון ההזדמנויות הוא לא שעתיים ,אלא 24 ואפילו 48 שעות
-אין קשר בין ערך גליקמי לתגובה אינסולינית,לדוגמא: חלב ידוע בערך גליקמי נמוך עם תגובה אינסולינית גבוהה.
אתה יכול אחרי האימון לשתות את החלבון עם חלב 3% לא יקרה שום דבר.
|