ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilder
אני לא מאמין שיש בן אדם שזה אף פעם לא קרה לו ...
לדוגמה אתה עובד חזה עליון עם דאמבלס, סט ראשון עשית 12 חזרות ..
לא לא, רגע, עשית יותר מ 12, נגיד עשית 15 חזרות, והבנת שהמשקל קטן עליך, לכן בחזרה ה 15 זרקת את המשקולות על הרצפה - לצדדים, והחלתת לא להחזיר את המשקולות למקום בגלל שיש לך עוד שני סטים, אז הלכת להביא משקולות כבדות יותר כדי לבצע סט של 9-10, כסיימת לבצע גם את הסט הזה - הורדת את המשקולות על הרצפה - בזמן שאתה מוריד, נכנסת עם הידית של המשקולות איפה שהאצבעות שלך לבין במשקולות שעל הרצפה - והאצבעות נמאכות, ואז אוצ'''''' אייייייי אמאאאאאאאאאאאא    : eek:
יש כאן מישהו שלא עבר את זה ?  |
אני, כי אני מחזיר משקולות אחרי השימוש.
אה ו... יש כאלה שזורקים משקולות בשביל הפוזה או שעשו את זה בשביל הפוזה וזה נהיה הרגל,,
תפסיקו, אפשר להניח את המשקולות, לא משנה איזה משקל הם. אולי בדדליפ רציני של 1-2 rm אפשר להבין, אבל פה זה נגמר