אשכול: חיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-08, 02:19   #2
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל
אתה צריך קודם לבנות תפריט עם מאזן קלורי שלילי
ובעיקרון בחיטוב ומסה זה אותו תוכנית אימונים רק שאתה צריך לעבוד על טווח חזרות יחסית גבוה ואתה יכול לשלב אירובי בסוף האימון
אבל מה שמשפיע והכי חשוב זה המאזן השלילי
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט