ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי the_juggernaut
מה הבעיה פשוט להשאר על הקלוריות היומיות שלך ולא לסבול במשך חצי שנה?
|
לא הבנתי את השאלה
אם התכוונת זה שאכלתי יותר מדי בתקופת כאלו או אחרות באותה שנה אז לא , לא אכלתי יותר מהמכסה של ה Bmr אפילו אכלתי הרבה פחות אני פשוט לא התאמנתי מספיק כדי להוריד את האחוזים , הורדתי אחוז מסויים נשארתי עליו כמה זמן ואז הורדתי עוד פעם נשארתי כמה זמן וזה פשוט נגרר ככה שנה ועכשיו אני פשוט מסיים את התהליך
תקופת בגרויות לא יכלתי לקרוע את התחת כמו שאני קרוע עכשיו 5 פעמים בשבוע אירובי , 6 משקולות כל אימון שעתיים עם תפריט מסודר , גם פעם לא היה לי את הידע שיש לי עכשיו(שדורש שיפור אבל מיום ליום משתפרים) , כמו שאמרתי בהתחלה לא עשיתי את זה נכון ואיבדתי הרבה נוזלים ושריר , בסופו של דבר לומדים...