אני מתאמן חדש .
ואני יעשה 6 אימונים בשבוע..
יום 1 + חמישי : חזה + גב + בטן
יום 2 + שישי : כתפיים + רגליים + בטן
יום 3 +שבת : ידיים + בטן + צוואר
יום רביעי מנוחה...
איך זה ?!
(אני לא ממש מתאמן חדש התאמנתי לפני כמה זמן ככה אבל הפסקתי והיום אני מתחיל )..
__________________
|