ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה-בניית תפריט פחמימות

orenr · 19-10-08, 08:35

פחמימות יחס של 1:3 או 1:2 לחלבון: במקרה שלך 360 - 240 גר פחמימות.
חלבון ופחמימה כמו ש shimonaz1 אמר - עד 40/45 דק מסוף האימון. אם האימון הוא יותר משעה וחצי, אז החלבון והפחמימה באמצע האימון.

19-10-08, 08:35	#5
orenr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של orenr הודעות: 82 גיל:: 36 עוסק ב:: Technical Support team leader חדר כושר: Shape	פחמימות יחס של 1:3 או 1:2 לחלבון: במקרה שלך 360 - 240 גר פחמימות. חלבון ופחמימה כמו ש shimonaz1 אמר - עד 40/45 דק מסוף האימון. אם האימון הוא יותר משעה וחצי, אז החלבון והפחמימה באמצע האימון.