מאוחר מדי חבר'ה חחח בקטנה לא נגעתי במשהו שהוא יותר מהשומן שיש בחזה עוף כבר 3 חודשים והקפדתי אחד על אחד , אבל אני דיי בדאון אז דפקתי כמה דברים לא נחמדים שרובם מפחמימות ושומנים אבל בחפיף קצת מאגרי גליקוגן ונוזלים אף פעם לא מזיקים
זה היה כולה 1000 קלוריות מעל הbmr חחחחח , חפיף אני יודע מה זה לא לעשות צ'יטים אני תמיד יוצא ימי שישי מסתכל על חברים שלי אוכלים וזה לא עושה לי כלום , אני אפילו נהנה מזה ואומר ואללה עכשיו מלוקולות שומן מתפרקות להם בגוף ואתה חי כמו מלך
, כן אני שרוט אני יודע
והמהפך אכן היה דרסטי אך בהתחלה הוא נעשה עם אנורקסיה מטורפת לכן האחוזים לא ירדו כל כך מהר
והיו הרבה הפסקות באמצע כי היו לימודים ושלל דברים שהפריעו
אבל עכשיו אלו השלבים הסופיים וסלח לי אבל מהתפריט של גיל בא לי להקיא כבר כי הוא נטרלי ואין כמעט חיטוב בו כי אני מסדר או ליתר דיוק סידרתי חילוף חומרים , שבוע הבא מתחילים את הכאסח האמיתי
ואימוני אירובי חחח כבר לא אכפת לי מההרגשה של האחרי אני עושה את זה כי אני יודע שזה פשוט צריך להעשות , 5 פעמים בשבוע כל שבוע ...
חפיף צ'יט ענק ראשון שלי מזה חצי שנה בערך , לפעמים צריך להנות לא הכל צריך להיות ישר כמו סרגל
מקסימום חצי אחוז שומן לפה חצי לשם , הכל בסוף מתקזז