אשכול: תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-10-08, 18:31   #5
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
ברירת מחדל
אשמח מאוד אם תסבירו לי איך לשלב בזה את האירובי ואת הבטן?לפני אחרי אימון בימי אימון /מנוחה וכ'ו!
תודה
וmsqu איך אתה עושה abc 4 פעמים?2שרירים לאימון זה יוצא לך שכל שריר מקבל אימון ושתי שרירים דאבל אימון..
זה מה שהתכוונתה?
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט