עם משקולות..אתה תעבוד יותר על הטרפזים ופחות על הרגלים..אז חבל.
תלמד את הטכניקה..בהתחלה זה לא נוח נכון,אבל לאט לאט מתרגלים.אם כואב לך בחוליות בגלל המוט,תלפף מגבת על המוט ואז תשים,יהיה לך יותר נוח.בנוסף תבקש מהמאמן שיעזור לך וילמד אותך לעשות סקוואט כמו שצריך ותתרגל לטכניקה הנכונה.
|