ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
באסה. הייתי שם כמה פעמים. המדריכים לא באים להציק לך שאתה דופק את הברכיים בסקוואט?
|
הם התייאשו אחרי שבוע, וזה עוד לפני שהתחלתי עם הדדליפט.
שמע זה עדיין שיפור מהמקום הקודם שהתאמנתי בו.
עשיתי סקוואט עם המקבילים בתור הrack, זה פאקינג מסוכן, כבר קרה לי תאונה שם.
עכשיו אני נהנה מ2 ספות flat bench, 1 incline ואחת decline - מי משתמש בחרא הזה בעצם?
לא מפריעים לי יותר מדי כי התוכנית שלי לא דורשת יותר מדי, רק מוט, פלטות ופעם בשבוע דאמבלים.