ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
1. ירקות אני צורך בין 12 ל 12 ביום, פירות אני אוכל 1/2 פירות ביום (בדר"כ תפוז ותפוח).
|
1.סבבה
2.אני הייתי מוריד את הפירות במהלך היום
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
.
2. פחמימה זמינה אחרי האימון.. אני יכול להכניס בננה עם השייק חלבון אבל אני לא ממש בטוח באפקטיביות של פחמימה לאחר האימון בתקופת חיטוב.. זה תורם?
|
חייב
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT
|