17-10-08, 03:07
|
#8
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 238
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
רגליים בסדר
גב : תוסיף מתח \ או אם אתה לא מצליח בהתחלה מתח לפנים
חזה בסדר
כתפיים: תעשה 3 סטים
אחורית : תוריד תרגיל (תעשה שלוש סטים כנ"ל קדמית
לא צריך טרפזים
בטן תעשה 3 סטים של קאנצ'ים
תאומים לא חייבמה טווחי החזרות?
|
מה זה מתח לפנים? |
|
|