אני יוצא מתוך הנחה שאתה מרגיש לחץ, מאחר והצאוור מקבל עבודה בתרגיל זה.
לגבי כמה לוחץ לך, זה כבר תלוי, כי לחץ צריך להיות (ולא חזק ממש וכן גם מתגבר ככל שאתה לקראת סיום הסטים והחזרות...) בזמן ביצוע התרגיל הזה, אבל יכול להיות שיש לך בעיה כלשהי באיזור הזה, שגורם ללחץ יותר אינטנסיבי, כזה שעלול לפגוע.
השאלה שלי היא איך האם אתה יודע לבצע נכון את התרגיל ולא מעמיס משקל רב?
__________________
Daniel
|