אשכול: מישהו יכול לבנות לי תוכנית אימונים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-10-08, 00:09   #7
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir צפה בהודעה
3 פעמים לא ab ולא abc הכל באותו יום
זה נקרא fbw-full body workout
(הכל עם דאמבלס נכון?)
תעשה 5-6 סטים לשריר גדול
2-3 לשריר קטן
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט