ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir
הייתי במכון שלושה חודשים וחודשיים לא הלכתי כבר והם לא מוכנים להקפיא, הוא גם רחוק וגם יש לי לחץ לימודים ואני לא בבית רוב הזמן (הורים גרושים, אימונים, בית ספר)
אני קונה עכשיו 20 קילו דאמבלים ככה שאני רוצה לעשות הכל איתם ואני רוצה לקנות גם ספה
|
אם כך תקנה ספה פשוטה ... שאתה יכול לעשות עליה חזה בשיפוע , ורגיל ובטן ויהיה טוב
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|