ציטוט:
פורסם במקור על ידי yossi822
שמעו אני בדיאטה ואני מכור לפירות.
אז השאלה שלי כמה פירות אפשר לאכול ביום? (ואם מומלץ לאכול פירות או לא?)
נתונים:מטרה הורדת אחוזי שומן. (דיאטה)
גיל 16 משקל 77.5 (הייתי 112) גובה 173
תודה לעוזרים.
|
פירות, המון סוכרים המון פחמימות ... תמנע מפירות 
שוב לפי תפריט תלך ... ככה תוכל לפעמים לפנק את עצמך באיזה פרי וזה לא יחרוג מגבולות ההשמנה ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|