ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronush
קודם כל תודה! 
המטרה שלי היא עליה במסה.
התוכנית לדוגמה שרשמת כפי איך שזה נראה זה מתבצע בכל אימון, נכון ?
אם תוכל בבקשה לירשום לי תוכנית אימון הרבה יותר יעילה - זה יועיל לי מאוד. |
אל תקח את התוכנית שכתבתי כמו שהיא זה סתם היה דוגמא ...
עדיף שתמתין לאנשים כמו the sun שיתנו לך תוכנית טובה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|