ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
מה הקשר ?? תאמת גם אני לא הולך לפי תפריט .. !!
הוא אמר שיש לו תפריט ושזה מסתדר לו בערכים אז אמרתי שכל עוד זה נכנס לו בתפריט אז סבבה.. הוא אמר שיש לו תפריט !
|
אני בלי תפריט .רק דואג לאכול כמה שפחות שומן ,פחמימות כמו אורז וש"ש אני אוכל עד שאני שבע בצמוד לחלבון
מה שכן מסודר אצלי זה החלבונים שאני אוכל כל יום פחות או יותר אותה כמות ומאותם המקורות
ככה עליתי מ 75 קילו ל 88 תוך 7 חודש ,חלק מכובד מיזה שריר וכן גם שומן אבל לא בהגזמה