14-10-08, 22:59
|
#29
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamirsus
shimon תגיד אם חשבתי נכון
61 * 0.8 = 48 גרם
זה אומר שאחרי אימון אני צריך לקחת 48 גרם?לא , 100 גרם סוכר ענבים מכיל 91 גרם פחמימה אז תעשה את החישוב.ואני אמור לאכול את זה יחד אם חלבונים דוגמא אם לפני ? מומלץ אחרי אימון פחמימה בעלת א"ג גבוהה (במקרה הזה סוכר ענבים) בתוספת חלבון (שייק, טונה,חזה עוף וכו כו..)
תוודההה
|
בגוף ההודעה
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|
|
|