ציטוט:
פורסם במקור על ידי crash666
התגובה שלי הייתה לphilip1123.
אם אני באמת רוצה להוריד פחמימות וחלבון ולהעלות בשומן איך אני יכול לעשות את זה ?
להוריד את כמות הלחם שיש ? אז מה אני אוכל במקומו ?
את החלבונים קיצצתי וקיצצת והגעתי עכשיו ל 193 גרם חלבונים, זה בסדר ?
|
תתחיל להוריד קודם מהחלבונים , תוריד לעד 150 גרם חלבון, במקומו תעלה בשומן.
אם לא יהיה מספיק שומן תאלץ להוריד פחמימות.
ד"א בכמה קלוריות אתה בגרעון?