ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
פשש איך אפשר לדחוף כל כך הרבה קלוריות בכ"כ מעט ארוחות? אני מניח שיוצא לך מעל 1000 קל' בארוחת בוקר (בהנחה שאתה לא אוכל צהריים בבית)
|
משהו כזה
אני לא ממש סופר פשוט מוסיף כשנתקע, כרגע אני ביציאה מחיטוב שעשיתי אז אני על 2200-2300 ביום אז זאת לא כזאת בעיה רצינית לתקוע הכל ב2-3 ארוחות( לא כולל השייק אחרי האימון )
לא יכול לחכות לאכול שוב 3000 קלוריות, נשמע מגניב לחלק ל3 ארוחות.
אגב שוגרזזה אוכל 6000-5000 ב3 ארוחות