ציטוט:
פורסם במקור על ידי rendi orton
תגיד משה,צריך לאכול פחמימות מורכבות שעתיים לפני אימון או שזה לא קריטי? כי שמעתי בכמה מקומות שזה לא קריטי..
|
oh no, not again!
כמה פעמים אפשר לדון על זה? תכניס את הסה"כ קלורי היומי ותאכל מתי שבזין שלך, רק תדאג לאכול פחמימה זמינה אחרי האימון.
אני אוכל את הארוחה שלי לפני האימון 8 שעות לפני בימים מסויימים., בימים אחרים 3-4 שעות לפני.