אשכול: תפריט מסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-10-08, 16:45   #10
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

תפריט טוב כל עוד מספר הקלוריות שבו הוא מעל להוצאה הקלורית שלך ביום.
אתה גם יכול להוריד 50-100 גרם דג בארוחה של 4 ולהוסיף עוד קצת פחמימה על חשבון הקלוריות שירדו לך
the animal מנותק   הגב עם ציטוט