ציטוט:
פורסם במקור על ידי crash666
אבל לחיטוב היא צריכה הרבה אירובי, ואחרי שהורדתי את האימון אירובי של שבת אז זה יוצא שיש לה 6 אימוני אירובי בשבוע.
אני חושב שאני אבדוק איך היא תתמודד עם זה ואם צריך אז נוריד את יום שישי גם ואז יצא 5 אימוני אירובי בשבוע.
אבל עדיין לא קיבלתי תשובה מה זה חתירה בעמידה ?
|
חתירה בעמידה זה להחזיק מוט באחיזה צרה[אפשר גם בכבל או דמבלים] ולהרים לסנטר כשהמרפקים מנסים להגיע כמה שיותר גבוה
חיטוב היא צריכה אירובי ו5-6 פעמים זה מספיק אל תהרוג אותה לא משנה כמה היא שמנה....חוץ מזה בלי תזונה נכונה זה לא יעזור
אם היא מתאמנת כל כך הרבה יספיק 5 אירובי בשבוע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|