חס וחלילה מסתיר אני בכייף אגיד לך הכל רק תשאל.
היא הייתה מתאמנת יחד איתי בחדר כושר עד לפני חודש אבל לא באופן רציני.
בעיקרון התכנון הוא שהיא תעשה כ- 25-30 דקות אימון אירובי בכל אימון.
וכמו שציינתי 5 אימונים אנאירובים בשאר הימים, אם אמרת שזה לא טוב אז מה כן ? כמה אימונים שהיא תעשה ?
באימון האנאירובי שלה בעיקרון לא בניתי לה אותו עדיין אבל התכנון הוא שהוא יהיה בערך אימון של 45 דקות.
המטרה שלה כרגע זה לחטב.
|