ציטוט:
פורסם במקור על ידי gosu1
אני 23% שומן אני רוצה לרדת ל17 ככה ומשם להמשיך בלי להוריד שריר.
אני צריך להגיע למאזן קלורי שלילי כדי שזה יקרה? או שאפשר גם אם חיובי ולעשות בנוסף אירובי?
|
אתה חייב מאזן שלילי בשביל לרדת באחוזי שומן. למה לך להתחיל מאסה ב17% שומן?!