אשכול: הייתי רוצה לתת אימון יותר טוב לידיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-10-08, 13:12   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אני לא תמני צפה בהודעה
ab
זה שריר קטן, זאת אומרת לא צריך הרבה להסתבך בזה נכון? דברים פשוטים?
3 סטים w בעמידה, ושלושה סטים של דאמבלים בישיבה עם שיפוע קטן. לא צריך יותר מזה, ואולי זה גם יותר מדי (תלוי במתאמן)
the animal מנותק   הגב עם ציטוט