צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-10-08, 22:58   #18
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
התרגיל עובד בעיקר על 2 מתוך 3 השרירים של הישבן

gluteus medius
gluteus minimus

אלה 2 שרירים קטנים מאוד ועמוקים (מתחת לgluteus maximus) שיכולים לעבור היפטרפיה מאוד קטנה, כך שמחינה אסטטית זה לא יעשה שום הבדל לא משנה כמה לעבוד עליו

מבחינה בריאותית, השרירים מקבלים את כל העבודה שהם צריכים מפעילות יום יומית


הסיבה היחידה לעבוד על השרירים האלה היא לאנשים שהשרירים האלה חלשים אצלהם במיוחד בגלל סיבה גנטית או פציעה כלשהי

+ 1.6
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט