יש אפשרות גם לעשות fbw של 3-4 סטים לשריר גדול, כשאימון ראשון זה 4-5-6 חזרות, אימון שני 7-10 נניח ואימון שלישי 12+
לא יודע כמה זה רלוונטי למטרות שלך, אבל בכלליות זה רעיון לא רע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|