ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
לא. מרווח של 48 שעות לפחות בין אימון לאימון.
בטן זה כמו כל שריר אחר.
|
בעיקרון כן...זה שריר סיבולת יותר מאשר שריר לכוח...אז כמה שיותר תחזיק בפנים ככה הוא יתפקד יותר נכון הוא בעיקרון אמור כל הזמן להחזיק את הבטן בפנים....אתה תראה אחרי חודש של אימון אינטנסיבי עליו אתה תלך ככה טיבעי כבר...
וכפיפות בטן כמו כל שריר אחר....אני אישית מוסיף אותו לאימון חזה כתפיים טרייספס...
זוקפי גב אפשר לעשות דד ליפט למרות שזה עובד חזק יותר על המסטרינגס אתה יכול לעשות הייפראקסטנשן [סופרמן]....עזוב נו כנס לאקסרקס.......בחייאת...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|