ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade
קח באילת מה הבעיה?
חשבתי שתשאל מה תאכל חח
|
צ'יףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף
מכירים?
בעקרון, 3 טונה ביום בטוח. חוץ מזה אורז, פסטה.
קיצר חרא תזונה והרבה פעילות, בטח אני יוריד איזה קילו.
אבל אני יעשה כל יום שכיבות שמיכה\בטן, יהיה בסדר.
קריאטין גם שומר על המסת שריר נכון?
אז אני לא יאבד מסה?