ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

CBA · 10-10-08, 19:14

אני פשוט עושה בטן רגיל 15 חזרות על ספה ולא מסתבך אבל יש כל מיני תרגלים אם אתה רוצה להסתבך..
שכיבה על ספה עם התחת קצת בחוץ והרמה למעלה- תרגיל חייתי אתה לא נושם
בטן בשיפוע חיובי/רגיל
יש עוד חארטה אבל סה"כ כל תרגיל לבטן הוא טוב.

10-10-08, 19:14	#4
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אני פשוט עושה בטן רגיל 15 חזרות על ספה ולא מסתבך אבל יש כל מיני תרגלים אם אתה רוצה להסתבך.. שכיבה על ספה עם התחת קצת בחוץ והרמה למעלה- תרגיל חייתי אתה לא נושם בטן בשיפוע חיובי/רגיל יש עוד חארטה אבל סה"כ כל תרגיל לבטן הוא טוב.