אשכול: מה עדיף לעשות מבחינת חלוקת הסטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-10-08, 15:39   #7
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie צפה בהודעה
אם פרמידה אז
תבחר 3 תרגילים
תרגיל אחד בטווח של 4-6
שני בטווח 8-10
שלישי בטווח 12-15
פירמידה זה בתוך הסט, מה שאתה הצעת זה גיוון בטווחי חזרות בתרגילים השונים
the animal מנותק   הגב עם ציטוט