לא..
פשוט אני עושה חזה עם יד קדמית ואחרי יומיים גב
אני תמיד אוהב לתת טיפה יותר סטים על כל חלק בלי הגזמה וזה עובד עליי ממש טוב
the sun
abx4?
הייתי מוסיף ליום של הגב איזה 5 סטים ליד קדמית..
אתה בטח עוזה בסביבות ה10 סטים לגב לא חושב זה מספיק כדי להתפתח אבל אם עובד עלייך מי אני שישפוט..
|