יש לי כמה דברים להגיד על התפריט שלך: שיכולים לעזור לך:
קודם כל, מה המטרה של התפריט הזה?חיטוב?מסה?
1. חסר לי פה את האלמנט המגוון - איפה ה"יום אחד אני אוכל פסטרמה, ויום אחר זה קבנוס"(סתם לדוגמא, כן?)
2.בבוקר, כשאתה מכניס 4 פרוסות לחם לגוף.. עם רבע קוטג', זאת דיי ארוחה "מתה" אחי.. אני מוכרח לציין שזה יותר כמו למרוח שוקולד.. עם 5 במבות
3.הייתי ממליץ לך להקדים את אחת הארוחות, ארוחה מיד אחרי אימון תעזור לך (15)
כלומר, התפריט הזה בסדר..
אבל שתי עקרונות - באמת לא היית מעדיף תפריט שיתאים לך גם אם תלך למשל ב-12 לחד"כ? ותאכל ב-2?וונניח שלא נוח לך, ואין לך זמן באותו יום לזה!אז אתה הולך ב-6?
כלומר, חסר פה בעיקר אלמנט של גיוון
|