אשכול: Triceps
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-10-08, 14:35   #18
xLaes
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,829
ברירת מחדל

הוא מורכב מ3שרירים.

למה אתה חושב קוראים לזה טרייספיס?!
פשוט תעשה לחיצה צרה+לחיצה צרפתית
הכי טוב בעייני.
אבל מומלץ שיהיה לפחות אחד מהשניים.
xLaes מנותק   הגב עם ציטוט