ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
לחיצה צרפתית לכיוון המצח (ולא מאחורי הראש)
פשיטה מאחורי הראש בישיבה
ובספר לא מצאתי תרגיל שנותן יותר דגש לראש השלישי,ככה שלחיצת חזה באחיזה צרה (רוחב הכתפיים בערך) יהיה נחמד
|
תגיד אחי יש הבדל בעבודה של הראשים (ביד אחורית) בשמשתנה המנח של הכף יד? לדוגמה יש פודאות v ופושדאון עם מוט ישר?