ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
מיליטרי מבצעים עם רגליים צמודות ( לחיצה צבאית,עמידת דום) ככה שיש לך בסיס מאוד צר - לא יודע למה זה טוב.
לחיצה מעל הראש מבצעים בפיסוק נורמאלי.
בשניהם הברכיים חייבות להיות נעולות לאורך כל התנועה.
בכל אופן סירטונים לביצוע מושלם של אוברהאד פרס: http://startingstrength.wikia.com/wiki/press_videos |
למיאטרי יש המון עמידות שונות שתדע.... תעשה בעמידה שנוחה לך ולא מעיקה על הגב התחתון שלך