ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
טיבאר זה עוד סוג של חתירה...
תאכל'ס בנט אובר זה אחלה תרגיל אבל אישית אני מעדיףמשהו שיש לו תמיכה מהסיבה הפשוטה שלהרבה מאוד אנשים השרירים המייצבים קורסים לפני שהרחב גבי מגיע למיצוי יכולת....
בד"כ לבני נוער ונשים
בגב זה פחות עקרוני העיניין של משקולות חופשיות ושל מכונה כי רוב תרגילי הגב הם במכשירים
מה הוא הביא לך לרגליים ולידיים?
|
עשיתי דיפ סקוואט וסקוואט שהמוט מלפנים, כפיפת ברכיים ודדליפט שלא הרגשתי את השריר באימון אבל שקמתי היום בבוקר הכל נתפס לי חחחחח.
כפיפת מרפקים בשיפוע וכפיפת מרפקים עם מוט בישיבה.
אבל עזבו את זה , התרגילי גב להשאיר או לשנות?