ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
תכפיל את משקל הגוף שלך ב 0.4 ותקבל כמה גרם חלבון הגוף שלך צריך אחרי אימון.
מקווה שעזרתי.
|
בארוחה לש אחרי אימון אני אוכל בערך 70 גרם חלבון :|
זה באמת משנה ? כי לפי החישוב הזה אני צריך לאכול בארוחת האחרי אימון 24 גרם חלבון ככה..