יש הבדל בין ישיבה ועמידה לעבודה על התאומים. בישיבה הסולאוס יהיו שריר המטרה לעומת הגסטרוסנמיוס בעמידה.
לא שאני חושב שצריך לבודד אחד ואחד, אבל אם עובדים על תאומים אז אפשר פעם ככה ופעם ככה.
אם אני לא טועה, זה נובע בגלל אורך המתח שכן הגסטרוסמניוס מתחיל בעצם הירך וכשעומדים אז הוא נמצא במצב מאורך.
|