1) יש מספר הבדלים. העיקרים הם סוג התנועה (פשיטה בצרה לעומת קירוב ברחבה) ומעורבות השרירים המייצבים.
2) אחיזה רחבה
3) לדעתי לא. יש בחתירה עם משקולת בודדת אספקטים טובים ושונים מאשר עם מוט. אם אתה משלב את שניהם זה לא כזה נורא במידה ואתה מאזן בין שניהם.
4) פה דווקא כן הייתי מוריד אחד מהחתירות ועושה תרגיל מעולה אחר לגב - מתח.
|