טעיתי שכתבתי כתפיים... התכוונתי ליד אחורית.. יד אחורית פועלת בחזה ולא כתפיים.
באימון חזה אתה לא באמת מאמן את היד האחורית.. היא רק מייצב (אני לא בטוח שככה קוראים לזה) אין לה באמת גירוי, אבל היא סתם תהיה עייפה...
ואפילו 5 שעות מנוחה יספיקו לה, כי היא לא בונה שריר או משהו.
|