ציטוט:
פורסם במקור על ידי faxan
להפך, לא מומלץ לעשות חזה וכתפיים באותו אימון משום שאתה לא יכול לנצל את המקסימום של הגירוי שריר.
|
אם אתה מרים טיפה פחות משקל זה בגלל שהכתפיים שלך כבר עשו חלק מהאימון שלהן באימון חזה, המקשלים שלך טיפה יירדו. זה נכון, אבל תוכל להוריד סטים והכתפיים יקבלו עדיין את הגירוי שלהן. לעומת זאת, אם תאמן את הכתף שלך יום אחרי אימון חזה, לכתפיים לא יהיה צ'אנס להתאושש מהאימון חזה (שהוא מאוד עצים בשבילן כמו שאתה יודע) עד לאימון שמיועד ספציפית אליהן.