אחי אתה עושה abcd . כי abc זה שאתה מוסיף כל שבוע נגיד שריר כמו בשבוע הראשון a ואז שבוע שני b ושבוע שלישי c והאלה.
אני גם עובד ככה,אם אתה מוסיף משהו אחר באימון מאשר אחד מהABC שלך אז זה כבר לא ABC זה ABCD .
זאת תוכנית מצויינת אבל לא כמו שאתה עושה אותה
אני עושה ככה:
ראשון a
שני מנוחה
שלישי b
רביעי c
חמישי מנוחה
שישי d
שבת מנוחה
__________________
|