בכוונה חילקתי את זה בצורה קצת שונה...
אני אחד שלא אוהב/מסוגל לעבוד על עוד שריר ביחד עם רגליים באותו אימון.
סך הכל יש לי פה 11 סטים חזה וגב, 10 סטים כתפיים, 6 סטים יד קדמית/אחורית (אני יכול לעלות ל7, יותר מזה נראה לי מיותר). האמטסרינגס 8 סטים, קואדס 8 סטים, תאומים 6...
לדעתי התוכנית לא רעה בכלל.. אני ישמח לעוד תגובות
|